Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Mikä on sinun tavoitteesi? 

Haluamme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi! Tarjoamme laadukkaita liikunta- ja ravitsemuspalveluja mm kuntoilijoille, painonpudottajille, urheilijoille, yrityksille sekä kisalavoista haaveileville.  On sitten tavoitteenasi painonpudotus, lihasmassan kasvattaminen, kisaaminen, rantakuntoon pääseminen, hyvinvointi tai vaikkapa maratonin juokseminen, autamme sinua pääsemään tavoitteeseesi.

 

Uskomme pysyviin muutoksiin, monipuolisuuteen, terveellisyyteen sekä siihen, että ihminen on kokonaisuus. Meiltä et saa pikadieettejä tai massavalmennuksia. Me panostamme laatuun ja yksilöllisyyteen sekä siihen, että valmennettava pärjää myös valmennuksen jälkeen. Me otetaan huomioon jokaisen valmennettavan elämäntilanne, arki, työ, tausta, ikä, kokonaiskuormitus ja terveydentila. 

 

Tarjoamme asiakkaillemme hyvinvointia ja terveitä elämäntapoja ikää katsomatta. Ota yhteyttä ja kerro tavoitteesi, niin lähdetään toteuttamaan sitä yhdessä!

 

 

 

  

 

 

 

 

 


Vilhelmiina Karjalainen, ravintovalmentaja

Tamperelainen ravintovalmentaja ja kuntosalifanaatikko joka viihtyy myös lenkkipolulla. Vilhelmiina on valmentanut paljon painonpudottajia sekä elintapasairauksien kanssa kamppailevia mutta mukaan on mahtunut myös mm. pitkän linjan kehonrakentajan rasvanpoltto- projekti ja kaikkea siltä väliltä. Hän ei ukso pikadieetteihin, pussikeittokuureihin eikä ateriankorvike- pelleilyyn vaan siihen että syödään alusta asti oikeaa, puhdasta ruokaa.
 
Valmentajana Vilhelmiina on reilu ja suorapuheinen. Asiakkaissa hän arvostaa rehellisyyttä sekä itsensä ylittämistä ja sitä että valmennettava tekee aina parhaansa eikä anna periksi vaikka välillä seinä nousisi vastaan.
 
Vilhelmiina räätälöi ruokavaliot aina asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan sekä käyttää paljon kognitiivista valmennustapaa mikä auttaa asiakkaita elämäntapamuutoksessa eteenpäin.
 
Valmennukset ensisijaisesti Tampereella. Sopimuksen mukaan myös lähikunnissa sekä pääkaupunkiseudulla.
 

Erityisosaaminen

- Kognitiivinen valmennus (kognitiivinen psykologia)
- Suolisto- ongelmat
- Ruokavaliot elintapasairauksien tueksi (reuma, diabetes, kilpirauhasen häiriöt)
- Ruokavaliot liikuntarajoitteisille
- Verkkovalmennukset
 

Urheilutausta

- Aitoo Trail maastopuolimaraton 2016
- Aitoo Trail pikamatka 2013
- Kilpaesteratsastus kansallisella tasolla 2009-2012
- Juniorivuosina tanssi(paritanssit, showdance, breakdance), jalkapallo ja koripallo
 
Koulutus
 
- Psykologian perusopinnot 2016, Tampereen Avoin Yliopisto
- PTCA Ravintovalmentaja 2014

Tulevia koulutuksia kevät 2017
 
- Huoltavan ja palauttavan harjoittelun ohjaajakoulutus
- Varan urheiluopisto syksy 2017
 
karjalainen.vilhelmiina@gmail.com